Como manter um estilo de vida saudável

    Seu bem-estar físico e emocional desempenha um papel importante no seu sucesso profissional e pessoal.

    Tire um tempo para estabelecer e manter um plano de bem-estar onde possa suprir todas as suas necessidades tanto físicas, quanto emocionais.

    Exercite-se e durma regularmente.

    Não podemos só pensar em trabalhar e deixar de lado o nosso bem estar.

    Coma saudavelmente.

    Ter uma alimentação saudável evitará doenças e até mesmo o baixo rendimento profissional.

    Arranje tempo para si mesmo.

    Procure tirar umas horas semanais para você seja fazendo uma academia, meditação, lendo um livro, caminhando. Enfim você deve estar sempre em 1º lugar em sua lista.

    Aproveite e passe tempo com amigos e familiares.

    Não perca a oportunidade de estar com quem se ama.

    Não se afaste das pessoas ao seu redor, por conta do trabalho.

    Você precisa e merece ter uma vida com qualidade, pois ela refletirá em tudo à sua volta.

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    4 Desafios da Mulher Empreendedora e como superá-los

    Parece que empreender é fácil, mais para nós mulheres que temos diversas atividades atreladas ao nosso negócio, não é tão fácil assim empreender e ser mãe, dona de casa, esposa, cuidar de todos e de nós e de quebra uma empresa para administrar. E na empresa, por muitas vezes somos: atendente, contadora, faxineira, administradora e ainda produzimos tudo que é necessário para que ela exista.

    Pontuei aqui 4 desafios que temos como empreendedora:-

    1- Desafiando as expectativas na sociedade

    Quem nunca foi cobrada por alguém quanto o nosso projeto de vida. Mas o que eu posso garantir que ninguém tem mais poder do que você para acreditar no seu sucesso ou fracasso.Então não deixe os outros colocarem para você o que é certo ou errado. Vá em frente e não desista dos seus sonhos

    2- Lutando para ser levada a sério

    Muitas de nós já teve que provar para os outros que o nosso projeto vai dar certo. A gente perde muito tempo tentando provar que estamos indo pra direção correta e esquecemos de focar no que realmente importa.

    Não precisamos provar nada a ninguém!

    3- Equilibrar negócios e vida familiar

    Um dos maiores erros nesta questão, é que, a gente por muitas vezes começa um negócio errado. Sem organização e gestão do tempo. Se este é o seu caso, pare e recomece de onde está mais de uma maneira mais leve e saudável tanto para a sua vida pessoal e familiar, quanto para sua empresa.

    4- Lidar com o medo do fracasso

    Este é um dos maiores vilões para nós empreendedoras. Pois é tanta coisa que temos que executar diariamente e se ainda caminhamos em um negócio onde somos todos os departamentos em ação, aí que as coisas parecem sair do nosso controle. Temos que ter muito equilíbrio e percepção, para começar a entender e mudar os passos da ascensão da nossa empresa, aprendendo a delegar e começar soltar as rédeas um pouco, colocando para outras pessoas serviços que podem ficar melhor sem nós, e consequentemente o fracasso ficará bem distante, pois uma equipe trabalhando para o mesmo sonho/projeto , a tendencia é só sucesso.

     

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    Vida Simples:- Por onde comecei…

    Há muito tempo eu buscava uma nova razão de viver.

    Via que os moldes que eram ditados pela sociedade não me deixava confortável para ter uma vida como eu imaginava (naqueles dias em que paramos e ficamos sonhando com a vida ideal…)

    Pensava e repensava de como eu poderia modificar, ou melhor, de como eu deveria viver a minha vida.
    Até por que eu achava que eu tinha que ter uma motivação, alguma coisa que me impulsionasse para a direção certa.
    Foi quando comecei a buscar atitudes mais simples na maneira de ser, agir, e viver.

    E foi exatamente esta decisão que me levou ao caminho certo da minha tão sonhada forma ideal de viver.
    Uma Vida Simples é muito rica em detalhes, e a rotina não existe para quem adere a esta escolha de viver.

    Os valores mudam a percepção das coisas também; a maneira de lidar com as pessoas se tornam mais delicada e com mais amor; cuidar e valorizar as pessoas e coisas vira prioridade. Preservar, conservar, reciclar agora tem mais consciência e valor.

    Mas para que uma vida seja simples precisamos adotar algumas regrinhas de organização, pois para ter uma Vida Simples, organizar é a palavra chave!

    E passarei muitas dicas preciosas sobre como conquistar à tão sonhada Qualidade de Vida.

    Mas não se enganem, toda qualidade vem através de esforço, organização e disciplina.

    Por isso que tal começar com um “caderninho” onde você irá começar anotar tudo aquilo que precise, deseje, sonhe etc…?

    Um Caderno de Anotações me ajuda muito na organização diária de meus pensamentos, anoto tudo:- compras, ideias, compromissos importantes, médicos, exames, depois vou organizando na minha agenda.

    Lembre-se Vida Simples = Organização

    Simbora começar a deixar sua vida do jeitinho que você quer???

    Marta Rentes

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    Prestar atenção…

    Acho que não tem nada mais divino do que percebemos o quanto a Vida pode ser sim  a nossa maior escola

    De uns tempos para cá , tenho me permitido a desacelerar, e ficar atenta aos sinais que a Vida me dá.

    E são em pequenas coisas , as lições mais sábias e edificadoras que tenho recebido.

    Uns dos sentimentos que mais consegui aprimorar, foi o Perdão e a Humildade.

    Perdoar os outros até que é fácil, difícil mesmo é se perdoar !

    A sensação de leveza na alma é muito boa, e tudo parece caminhar com mais direção e segurança.

    Ser Humilde é uma das lições mais difíceis a serem cumpridas, mas a cada gesto de humildade, a Vida te surpreende  devolvendo ou dando aquilo que é seu ou você merece…

    Então a dica de hoje é:

    – Deixe a Vida te SURPREENDER !!!

    Marta Rentes

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    Como se tornar aquilo que realmente queremos ser, sem se sentir culpado?

    Fiz esta pergunta recentemente, e muitas pessoas me disseram que gostariam de saber como?

    Bom não terei a resposta absoluta sobre este assunto, mas terei aqui a minha experiência sobre ele, e o que me fez me sentir sem culpa diante das situações ou pessoas.

    Primeiramente foram infinitas vezes que tive este sentimento de culpa em alguma coisa que fazia ou sentia e achava que estava afetando diretamente a vida do outro. Isto me gerava um sentimento ruim e pesado e por muito tempo me consumia e me trazia desconforto. Vivi muitas fases da minha vida assim, até entender que não podemos nos culpar por tudo que acontece à nossa volta. Sim, sei que fomos condicionados a acreditar que sim, a gente é responsável por tudo que fazemos e um pouco mais, mas perai! Poxa vida e outro? Ele não tem responsabilidade alguma sobre as coisas? Tem sim!

    Quando percebi que por muitas vezes eu nem tinha culpa e automaticamente já a assumia, foi que parei e comecei a tomar uma nova postura diante da minha vida e da vida dos outros.

    Para me tornar mais leve em relação a este sentimento de culpa, comecei a fazer umas pausas comigo mesma e avaliar o que de tão errado eu fazia para sentir culpa, e por incrível que pareça descobri o seguinte:- Sou responsável 100% pela minha vida e deixo entrar ou sair o que eu quiser dela, certo? certo! Com isso percebi que cada um é responsável 100% por sua vida também, certo? Certo! Então, cada um que cuide e preserve ao máximo a sua própria vida! Não posso assumir a culpa do outro e devo assumir a minha e tomar as atitudes cabíveis para resolver uma questão que eu tenha feito de uma maneira errada, ou que não foi legal.

    O saber perdoar e se perdoar, também foi transformador na minha vida. Acredito que se perdoar , é o mais difícil, mas ainda assim é a melhor coisa que temos a fazer por nós mesmos, pois precisamos amolecer um pouco com a gente e dar aconchego para nossas fragilidades…

    Descobri nesta jornada de auto conhecimento que tudo que faço, penso e sinto é um reflexo , uma consequência em minha vida, o mais importante é eu gostar de mim…

    Em resumo, para não sentir culpa e ser você:-

    . Entenda que a sua vida é responsabilidade única de VOCÊ (100%)

    . Tenha sempre sentimentos de realizações, plenitude e conforto dentro de você

    . Ninguém está aqui para se sentir culpado, estamos aqui para sermos felizes

    . Pare e preste atenção no que acontece dentro de você, sinta o seu silêncio e também sua voz interior, perceba quais informações que ela está dando a você, e sobre o que você necessita

    . Sua felicidade deve ser construída por você, assim como cada individuo deve ser responsável pela sua.

    . Seja 100% genuíno com a sua Vida! (só a sua já é o bastante, ok?)

    . Não assuma compromissos com os outros se os seus próprios ainda não estiverem concluídos ( isto com certeza elimina muitos problemas com a culpa)

    . Entenda que TUDO na sua vida depende somente de você. Suas escolhas, seus desejos, seus pensamentos, suas ações:- TUDO!

    . Quando perceber que realmente errou seja com você ou seja com alguém, pare e analise toda a situação e tenha a coragem de Perdoar, e fazer uma auto avaliação de como melhorar sua vida diante desta situação. O amadurecimento surge com a nobreza dos sentimentos e nas adversidades também.

    O mais importante é não se culpar tanto diante as coisas que lhe aparecem e você não sabe como lidar.

    Tenha mais compaixão consigo mesmo, tente dar um tempo para que as coisas fiquem mais leves e mais facies de se resolver, tenha um olhar mais acolhedor nestas horas, ok?

    Não se culpe demais, se ocupe com coisas serenas e coloridas em sua vida, tudo ficará bem!

    As pessoas e o mundo criam expectativas demais em relação ao outro, e isso meio que nos faz se tornar um culpado sem culpa alguma… É louco mas isso acontece! No meu caso desacelerei, parei e retomei as rédeas da minha vida. Claro que não foi da noite por dia, ainda está sendo, tenho muito a aprender, aliás acho que nunca aprenderei tudo , mas pelo menos sei o que quero e o que não quero , e culpa é uma coisa que não carrego mais e se ela tenta chegar por aqui, logo resolvo esta parada, pois é um dos sentimentos que não quero mesmo sentir nesta minha vidinha…

     

    Beijos

    Marta Rentes

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