Como manter um estilo de vida saudável

    Seu bem-estar físico e emocional desempenha um papel importante no seu sucesso profissional e pessoal.

    Tire um tempo para estabelecer e manter um plano de bem-estar onde possa suprir todas as suas necessidades tanto físicas, quanto emocionais.

    Exercite-se e durma regularmente.

    Não podemos só pensar em trabalhar e deixar de lado o nosso bem estar.

    Coma saudavelmente.

    Ter uma alimentação saudável evitará doenças e até mesmo o baixo rendimento profissional.

    Arranje tempo para si mesmo.

    Procure tirar umas horas semanais para você seja fazendo uma academia, meditação, lendo um livro, caminhando. Enfim você deve estar sempre em 1º lugar em sua lista.

    Aproveite e passe tempo com amigos e familiares.

    Não perca a oportunidade de estar com quem se ama.

    Não se afaste das pessoas ao seu redor, por conta do trabalho.

    Você precisa e merece ter uma vida com qualidade, pois ela refletirá em tudo à sua volta.

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    4 Desafios da Mulher Empreendedora e como superá-los

    Parece que empreender é fácil, mais para nós mulheres que temos diversas atividades atreladas ao nosso negócio, não é tão fácil assim empreender e ser mãe, dona de casa, esposa, cuidar de todos e de nós e de quebra uma empresa para administrar. E na empresa, por muitas vezes somos: atendente, contadora, faxineira, administradora e ainda produzimos tudo que é necessário para que ela exista.

    Pontuei aqui 4 desafios que temos como empreendedora:-

    1- Desafiando as expectativas na sociedade

    Quem nunca foi cobrada por alguém quanto o nosso projeto de vida. Mas o que eu posso garantir que ninguém tem mais poder do que você para acreditar no seu sucesso ou fracasso.Então não deixe os outros colocarem para você o que é certo ou errado. Vá em frente e não desista dos seus sonhos

    2- Lutando para ser levada a sério

    Muitas de nós já teve que provar para os outros que o nosso projeto vai dar certo. A gente perde muito tempo tentando provar que estamos indo pra direção correta e esquecemos de focar no que realmente importa.

    Não precisamos provar nada a ninguém!

    3- Equilibrar negócios e vida familiar

    Um dos maiores erros nesta questão, é que, a gente por muitas vezes começa um negócio errado. Sem organização e gestão do tempo. Se este é o seu caso, pare e recomece de onde está mais de uma maneira mais leve e saudável tanto para a sua vida pessoal e familiar, quanto para sua empresa.

    4- Lidar com o medo do fracasso

    Este é um dos maiores vilões para nós empreendedoras. Pois é tanta coisa que temos que executar diariamente e se ainda caminhamos em um negócio onde somos todos os departamentos em ação, aí que as coisas parecem sair do nosso controle. Temos que ter muito equilíbrio e percepção, para começar a entender e mudar os passos da ascensão da nossa empresa, aprendendo a delegar e começar soltar as rédeas um pouco, colocando para outras pessoas serviços que podem ficar melhor sem nós, e consequentemente o fracasso ficará bem distante, pois uma equipe trabalhando para o mesmo sonho/projeto , a tendencia é só sucesso.

     

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    Vida Simples:- Por onde comecei…

    Há muito tempo eu buscava uma nova razão de viver.

    Via que os moldes que eram ditados pela sociedade não me deixava confortável para ter uma vida como eu imaginava (naqueles dias em que paramos e ficamos sonhando com a vida ideal…)

    Pensava e repensava de como eu poderia modificar, ou melhor, de como eu deveria viver a minha vida.
    Até por que eu achava que eu tinha que ter uma motivação, alguma coisa que me impulsionasse para a direção certa.
    Foi quando comecei a buscar atitudes mais simples na maneira de ser, agir, e viver.

    E foi exatamente esta decisão que me levou ao caminho certo da minha tão sonhada forma ideal de viver.
    Uma Vida Simples é muito rica em detalhes, e a rotina não existe para quem adere a esta escolha de viver.

    Os valores mudam a percepção das coisas também; a maneira de lidar com as pessoas se tornam mais delicada e com mais amor; cuidar e valorizar as pessoas e coisas vira prioridade. Preservar, conservar, reciclar agora tem mais consciência e valor.

    Mas para que uma vida seja simples precisamos adotar algumas regrinhas de organização, pois para ter uma Vida Simples, organizar é a palavra chave!

    E passarei muitas dicas preciosas sobre como conquistar à tão sonhada Qualidade de Vida.

    Mas não se enganem, toda qualidade vem através de esforço, organização e disciplina.

    Por isso que tal começar com um “caderninho” onde você irá começar anotar tudo aquilo que precise, deseje, sonhe etc…?

    Um Caderno de Anotações me ajuda muito na organização diária de meus pensamentos, anoto tudo:- compras, ideias, compromissos importantes, médicos, exames, depois vou organizando na minha agenda.

    Lembre-se Vida Simples = Organização

    Simbora começar a deixar sua vida do jeitinho que você quer???

    Marta Rentes

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    Que tal começar por você?

    Quando pensamos em transformação, logo vem a idéia de um novo corte de cabelos, uma roupa nova, uma passeio ao shopping, etc.

    Mas o que se deve observar primeiro, o por que da necessidade de transformar, e na maioria dos casos, lhe garanto,devemos começar por nós mesmos, mas não de fora pra dentro e sim de dentro para fora.

    Transformar nossas atitudes, formas de pensar e agir, sentimentos… isso realmente transforma!

    A aparência transforma junto, quando começamos a prestar mais atenção em nós e cuidarmos mais de nós.

    Trabalhando com embelezamento do olhar todos estes anos, aliei o Life Coaching no atendimento das minhas clientes, e percebia que elas estavam por muitas vezes buscando algo não na aparência, mais sim dentro delas e muitas vezes nem sabiam disso.

    Comecei a fazer postagens no Facebook com frases e textos de auto estima, auto amor, auto valorização, levando as minhas seguidoras à reflexão e introspecção e as motivando a perceber a Grande Arte de SE Descobrir…

    Em 2018 lancei o livro A ARTE DE SE DESCOBRIR, uma coletânea de todos os textos que publiquei no passar dos anos e nele espero que as pessoas consigam realizar todos os seus sonhos e objetivos, de maneira clara e objetiva, sem mimimis, sem enrolação, sem se enganar e deixar pra depois.

    Uma literatura leve e que te leva a um lugar lindo(SEU CORAÇÃO) e onde você conhecerá uma uma pessoa incrível (VOCÊ)!

    A hora é agora! Que tal começar a grande Arte de SE descobrir???

    Adquira seu livro aqui https://www.martarentes.com.br/product/a-arte-de-se-descobrir/

    Espero que você goste, fiz com muito amor!

    Marta Rentes

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    Prestar atenção…

    Acho que não tem nada mais divino do que percebemos o quanto a Vida pode ser sim  a nossa maior escola

    De uns tempos para cá , tenho me permitido a desacelerar, e ficar atenta aos sinais que a Vida me dá.

    E são em pequenas coisas , as lições mais sábias e edificadoras que tenho recebido.

    Uns dos sentimentos que mais consegui aprimorar, foi o Perdão e a Humildade.

    Perdoar os outros até que é fácil, difícil mesmo é se perdoar !

    A sensação de leveza na alma é muito boa, e tudo parece caminhar com mais direção e segurança.

    Ser Humilde é uma das lições mais difíceis a serem cumpridas, mas a cada gesto de humildade, a Vida te surpreende  devolvendo ou dando aquilo que é seu ou você merece…

    Então a dica de hoje é:

    – Deixe a Vida te SURPREENDER !!!

    Marta Rentes

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